Att vara ute på sin cykel många mil kan ibland innebära en del svårigheter vad gäller klädval, utrustning och annat då både väder och topografi kan skifta från den ena milen till den andra. Därför har vi här beskrivit lite tips och tricks som kan underlätta framtida cykelturer. Vi kan dock inte garantera att dessa tips räcker om du planerat att cykla lika långt som den här tjejen Fredrika Ek lyckades med.

Klädvalet kan vara svårt om vädret ser ostabilt ut, men att bli för kall är inte roligt om man planerat att vara ute länge. Därför är det bättre med ett extra lager som man kan rulla ihop och lägga i bakfickan på sin kortärmade cykeltröja. Lager på lager metoden är en bra regel som även Bosse Diesel säger. Om vädret ser ut att bli varmt, men det ändå finns en liten risk för kalla vindar finns ett litet knep att tillgå. Ta med dig en vanlig plastpåse och om fartvinden börjar kyla ner dig kan du stoppa in den under tröjan så den täcker hela magen och bröstet som ett extra vindskydd mellan tröja och hud. Det funkar fantastiskt bra och den värmen du jobbar upp stannar nära huden och stänger den kalla vinden ute.

Verktyg är ett måste om du skall vara ute längre sträckor. Punktering kan komma plötsligt och då skall du vara förberedd med pump, extra slang och däckkrängare. Dessa tar inte speciellt mycket plats och är det allra nödvändigaste. Det är heller inte fel att ha med en kedjebrytare och en extra länk ifall kedjan får för sig att säcka ihop, vilket dock är ovanligt.

Skall man cykla riktigt långt kan det vara skönt att lyssna på någon musik eller pod, men tänk då på att inte ha lurar som stänger ute allt annat ljud då det kan bli en stor trafikfara om du inte längre hör trafiken i närheten. Ha därför ett par enklare in-ear lurar där trafiksuset fortfarande bryter igenom så du hör om någon bil närmar sig bakifrån till exempel.

Runt om i landet finns det ett antal cykelleder som ofta löper längs cykelbanor. Det kan dock vara så att dessa ofta slingrar sig den finaste vägen som kanske är längs en kuststräcka. Viktigt att veta att det då kanske inte innebär att det är den snabbaste vägen så om man vill förflytta sig så långt som möjligt kan det vara värt att kika om landsvägen är rakare och kortare. Det kan ibland skilja mer än du tror i distans.

Kikar du in på IKEA kan du även få tips på lite annan nyttig utrustning såsom reflexväst, cykelväskor etc.

Håll till godo med dessa tips så ses vi förhoppningsvis snart ute på vägarna.

Ja, rubriken kanske är lite väl ledande. Att frisk luft och rörelse är bra för oss är såklart känt för oss alla. Tyvärr sitter vi alltmer framför skärmar och av människans naturliga miljö är det snart inte mycket kvar. Vi sitter hela dagarna på kontor framför en dator och på lunchrasterna lugnar vi abstinensen för säkerhets skull med att sjunka ner i våra telefoner. Efter jobbet kommer vi hem och sätter oss framför TVn eller kanske datorn för ännu mera skärmtid. Detta beteende är så otroligt långt ifrån vad människans gener är designade för. I tiotusentals år levde vi uppe på benen varje dag och jagade djur mil efter mil. Stillasittande var inte ens uppfunnet på den tiden. Tiden sen den industriella revolutionen tills nu motsvarar bara en blinkning i människans historia. Det betyder att våra gener inte har ändrats till den livsstil som numer anses vara normal. Skärmarna gör en hel del ont för oss och fastnar man till exempel i Casinospelande är det lätt att timmarna och pengarna rinner iväg. Apropå Casion och hälsa skrev Expressen en artikel om hur spelmissbruk skall stoppas. Du hittar den på Expressen så kika gärna in.

Casino online är en växande bransch och vi ser ständigt nya bolag i reklampauserna. Det växande antalet bolag säger något om vilken enorm marknad det finns. Det betyder alltså att det finns många människor som är beredda att spela bort sina pengar på online Casino. Ja, spela bort, för i längden är det ju alltid huset som vinner. Vill du veta mer om hur det fungerar kan du läsa BBC’s artikel BBC som behandlar ämnet. Alla nya spelbolag kämpar om kunderna och de tar ständigt till nya grepp för att vara den mest attraktiva aktören inom online casino och betting, exempelvis Unibet Odds. Det senaste är till exempel att kunna spela utan att ha ett konto, vilket DI skriver om.

Så om valet kommer till att välja mellan att ge sig ut i fartvinden och susa fram på cykel eller till att sitta stilla inomhus och spela Casino kan valet te sig mycket enkelt. Självklart är det frisk luft, solljus och motion som skall prioriteras. Hur är det då om man är en mycket skicklig Casinospelare? Man kanske har flera års erfarenhet och vet precis när man skall slå till för att vinna över huset. Ja, då kan det ju faktiskt innebära en möjlighet till att dryga ut kassan rejält. Vill det sig riktigt bra kanske man till och med kan tjäna in så pass mycket att man kan gå ner i arbetstid. Det skulle i så fall innebära möjlighet till mindre skärmtid och mer till till cykling. I det scenariot skulle ju valet att spela Casino i längden ge mer möjlighet till frisk luft och motion. Det finns alltså inget riktigt svar på denna mycket komplexa fråga. Vad hade du valt?