Har du precis köpt en ny cykel och är redo att ge dig ut och susa fram mil efter mil på någon vacker landsväg? Du kanske har suttit framför TVn och fått inspiration från serier eller filmer som tex The Flying Scotsman eller liknande. Underbart i så fall, men om du är ny inom landsvägscykling kommer du snart bli varse att det inte bara är själva cykeln som tunnar ut din plånbok. Egentligen behöver man inte så mycket mer än en cykel och hjälm, men ju mer man cyklar desto mer kommer man säkert bygga upp ett sug efter mera prylar som kan förhöja cykelupplevelsen än mer. Du kommer här få en liten genomgång över de vanligaste prylarna inom cykling så att du själv kan avgöra om du har ett behov eller inte.

Kläder

Ett par cykelbyxor är ett måste om du ska få en behaglig upplevelse. Vanligtvis har man kortbyxor, men det finns även långbyxor om man förväntas cykla en del i kallare klimat. Cykeltröja bör man ha och egentligen rekommenderas både en kortärmad och en långärmad då överkroppen lätt kan bli kall om temperaturen faller. Cykelhandskar är skönt för handflatorna om man skall cykla länge och hålla i styret många timmar.

Cykelskor

Cykelskor är ett sätt att göra cyklingen mycket mer effektiv och härligare. Du behöver ett par cykelskor, men även cleats att fästa under. Dessa klickar man sedan i pedalerna så kontrollera ifall du har SPD-SL pedaler från början, annars behöver dessa också införskaffas. Det finns även skoöverdrag att sätta över skorna som skydd mot vind. Är det kyligt så kan fartvinden lätt ge domnande fötter, vilket är mycket otrevligt.

Nödverktyg

Man bör definitivt ha med sig reservslang, däckkrängare och en handpump då man får räkna med att man kan få punktering när som helst. Lägg därtill att man skall veta hur man hanterar dessa också. En insexnyckel kan även vara bra ifall någon mutter sitter löst.

Appar

Det finns en uppsjö av olika träningsappar som kan hjälpa dig med motivation, historik eller statistik. Ett alternativ är till exempel Telias. Läs mer om appen på Smartare Vardag för mer information.

Övrigt

Beroende på vad man skall ha för ändamål med sin cykel kan man behöva mer utrustning. Generellt är det klimat och distanser som avgör vad man behöver. För lite kul läsning kan man kika in på DI och läsa om de allra senaste prylarna för att underlätta din cykling.

Cykelsporten är het och när våren smyger sig på kommer landsvägscyklisterna fram ur sina krypin och susar fram på vägarna alltmer. Är du ny inom cykling eller nyfiken på att börja med landsvägscykling, men inte riktigt vet hur du ska komma igång? Du kanske till och med vill sätta upp ett större mål som Vätternrundan. Grattis i så fall för den här artikeln tänkte ge dig lite grundläggande regler som är bra att känna till om man är ny inom cykling. Läs detta så kommer du få ett bättre välkomnande från dina nya cykelvänner.

Man ska turas om att dra

När ni cyklar i grupp eller klunga som det kallas turas man om att ligga först och dra. Detta för att övriga i klungan ska ligga i vinddraget och få en lättare resa. När den som ligger först faller tillbaka är det dags för nästa person att dra. På så sätt hjälps alla åt att dra för att fördela arbetet. Det är inte populärt att försöka smita från sin uppgift att dra.

Man ska kunna fixa punktering

Punkteringar inträffar ibland och som cyklist får man räkna med att det kommer att hända någon gång. Därför skall man ha med sig reservslang, pump och däckbrytare. Cyklar du i grupp förväntas man kunna fixa en punktering för att inte sinka gruppen nämnvärt. Cyklar du själv är det bra för din egen skull om du vet hur du skall gå till väga vid punktering. Öva hemma först.

Cykla förutsägbart i klungan

I klungkörning ligger man nära varandra, vilket kräver att man kan lite på framförvarande och bakomvarande cyklist. För att samspelet skall flyta på får man alltså inte göra några oväntade rörelser såsom bromsa eller svänga utan förvarning. Tänk på klungan som ett fiskstim som rör sig som en enhet, vilket kräver att man följer strömmen.

Använd tecken

Relaterat till regeln ovan behöver man kommunicera med varandra inom klungan. Cyklisterna längst bak kommer inte se vad som sker längre fram på vägen. Därför behöver alla i klungan signalera genom tecken för att visa på eventuella svängar och hinder på vägen. Tecken kan till exempel signalera högersväng, vänstersväng, rondell, sakta ner, stanna, hinder på vägen, håll ut från vägkanten etc.

Följ trafikreglerna

Den siste regeln är egentligen självskriven, men för säkerhets skull nämner vi de den ändå. Naturligtvis måste man följa de vanliga trafikreglerna även när man är ute och träningscyklar.

Sen finns det några stilregler som kan vara bra att känna till så här kommer lite överkurs:

• Använd cykelkläder

Att komma i badshorts och T-shirt ser riktigt amatörmässigt ut och inger inget förtroende.

• Ej långbyxor till kortärmad cykeltröja

Långärmad cykeltröja till kortbyxor går dock bra.

• Få inte kedjeavtryck på vaden

Oljeavtryck ser bara för juniormässigt ut.

• Glasögonen skall sättas på utanför cykelremmen

Det bara är så.

• Kom inte i tempocykel till gruppträningspasset

Tempocykel skall inte användas i gruppcykling av säkerhetsskäl. Detta då en tempocykel inte har lika nära till bromsarna och det minskade luftmotståndet kommer störa gruppdynamiken. Aerohjälm bör inte heller användas vid gruppträning.

• Raka benen

En riktig cyklist har rakade ben för att bespara lite luftmotstånd. Det kan låta fånigt, men det gör faktiskt lite skillnad då cykling på så många sätt går ut på att minimera luftmotstånd.

Med dessa regler i bagaget är du nu redo att ge dig på vägarna.

Här finns samlade blogginlägg som ger cykelintresserade lite tips på vad de ska tänka på när de till exempel skall köpa ny cykel eller ge sig ut på vägarna.