Många i dagens samhälle gör ett aktivt val att försöka tänka på sin hälsa och ta hand om sitt välmående, att hålla igång sin fysiska träning bidrar till det. Många alternativ står till buds, och bland annat gym- och löpträning är vanligt. Något som kanske inte lika många sysslar med men som har många oväntade fördelar är cykelträning. Här ska berättas om några av dem.
Liten skaderisk
Att löpträning sliter på leder och knän säger nästan sig självt. Kroppen studsar upp och ner och lederna får under en enda löprunda hantera många tons belastning. Under gymträning riskerar de tunga vikterna att skada leder, senor och ligament. På cykeln genomgår kroppen ett mjukt och följsamt träningspass som inte innebär några stora belastningar. Detta är speciellt bra om man till exempel väger mycket och vill undvika löpträning för den stora belastningen skull. Cykelträning innebär visserligen en risk för olyckor, men tar man det bara lugnt och vet hur man ska hantera sin cykel är risken liten att drabbas av några allvarliga skador. Läs gärna om några bonustips för att klara sig extra bra under träningen.
Allsidig träning
Cykelträning innebär att man får utnyttja både sin kondition och muskelstyrka. Dessutom används muskelgrupper i många olika delar av kroppen. Balansen och den allmänna styrkan i kroppen förbättras, något som är viktigt för att man ska kunna hålla sig stark och kry livet ut. Cykelträning kan dessutom varieras. Man kan cykla både mountainbike och på landsväg, och under träningen får man även uppleva vacker natur. Många atleter som t.ex. fotbollspelare brukar cykla ibland för att ändra träningsrutiner, speciellt infor stora turneringar som EM i fotboll.
Socialt
Många finner nya vänner genom cyklingen. Att cykla bredvid varandra på en landsväg under längre perioder är perfekt för att lära känna, eller komma varann närmre. Med sina nya cykelkompisar har man även några att byta tips och träna tillsammans med, något som kan förhöja även den gråaste dag.
Det är lätt att tro att cykelbanor är gjorda för cykling. Så må vara fallet för transportcyklister som håller lite lägre hastigheter. Skall man dock träningscykla så är det ofta farligt att använda cykelbanor då det oftast är så kallade gång och cykelbanor. Det innebär att det vistats barn, hundar, rullskidåkare med mera som många har ett oberäkneligt rörelsemönster. Du kan aldrig lita på att ett barn inte plötsligt springer över från höger till vänster sida. Cykelbanor lämpar sig bäst för cykling då de ligger utanför städerna. Här kan du hitta långa raka cykelbanor med god uppsikt och med få övriga människor att samsas med. Tyvärr är vi dåliga på att bygga renodlade cykelvägar i sverige. Där har till exempel Danmark lyckats bättre vilket kan läsas på SVD och förhoppningsvis inspirera svenska politiker.
Först och främst bör du fundera på vilken typ av cykel du skall köpa. Skall du ha cykeln för träning, pendling eller transportmedel. Skall du bara ha en cykel att cykla kortare sträckor spelar det inte alltför stor roll utan då är det enklast att välja en cykel som känns bekväm. Skall du däremot pendla lite längre sträckor rekommenderas en cykel som får upp lite hastighet. En racer eller hybrid kan vara ett bra alternativ. Vill man eventuellt cykla lite motionslopp och motionsträna med cykeln är en racer att föredra. En hybrid kan däremot lämpa sig bättra om man räknar med att behöva cykla på både grus och asfalt. Skall du träningscykla är det definitivt en racer som gäller. Då får du bästa möjliga förutsättning att cykla i högre hastigheter på ett bekvämt sätt och du kommer att känna dig riktigt snabb. Det finns även tempocyklar, men dessa används bara vid tempolopp eller triathlon så de är till för dig som planerar att tävla. En tempocykel är dock sällan en bra förstacykel då den är gjord för hastighet och inte komfort. Mountainbike skall också nämnas och används om man vill cykla i terräng eller skog. Det blir i så fall en helt annan typ av cykling som ställer högre krav på teknik.